Enkle teknikker til bruk i en stresset hverdag!
Kjennes dagliglivet overveldende? Føler du at det blir for mye mas og for lite ro? Føler du at du ikke strekker til på jobb og hjemme? Ligger du våken om natten å tenker på alt du skulle gjort?
Stress kan beskrives som reaksjonen på en krevende fysiologisk eller psykologisk påvirkning. Det betyr at det er ikke belastningen vi utsettes for som bestemmer at noe er stressende, men hvordan vi oppfatter det vi utsettes for. Stress er en naturlig og nødvendig reaksjon vi har, som mobiliserer kroppen når den opplever at vi er i fare. Men en langvarig stress tilstand kan ha negative følger.
Om stresset blir langvarig kan det virke negativt på:
- søvnen
- immunforsvaret
- konsentrasjonen på jobben eller hjemme
- spenninger- og muskelskjelettplager
- livsstil, bl.a. kostholdet
- hjerte- og karsystemet
Om du kjenner deg igjen og ønsker å gjøre noe med dette, bør du melde deg på stressmestringskurset til Jannicken Jakobsen.
Kurset går over to kvelder (en uke i mellom) og vil gi deg kunnskap om hvordan hjernen vår fungerer under stress, og du vil få gode teknikker på hvordan du kan stresse ned og dermed få mer ro i hverdagen, både på jobb og hjemme.
Kurset vil bl.a lære deg:
- Mer tilstedeværelse
- Hvordan få bedre søvn
- Ro i uforutsigbare situasjoner
- Stressreduksjon
- Mer overskudd
- Aksept
- Hva stress er og hvordan det virker i hjerne og kropp
- Enkle teknikker som kan få plass i en ellers travel hverdag
Kurset vil ha en blanding av teori og praktiske øvelser.
Målgruppe:
Kurset er aktuelt for alle som har lyst å lære å takle hverdagens stress bedre.
TID:
Kurset varer fra kl 1830-2030 over 2 onsdager den 11. og 18. september.
PRIS:
Kursavgift 500kr.
PÅMELDING:
Påmelding kan sendes til on.reksasumen@nekcinnaJ eller med sms til 97032530.
Begrenset antall plasser, førstemann til mølla!:-)
Jannicken har jobbet som coach siden 2009, hun er utdannet NLP master practitioner, høyskole studier innen menneskerettigheter og profesjonsetikk, samt fysiologi, sykdomslære og ernæring.
