Du har kanskje hørt om kostfiber, men hvorfor er det så viktig?
Bakgrunn Kostfiber er en type karbohydrat som ikke kan brytes ned og absorberes (tas opp) i tynntarmen. Det vil si at kostfiber ikke omdannes til glukose som påvirker blodsukkeret vårt. Kostfiber passerer dermed videre til tykktarmen hvor de brytes ned og blir til mat for tarmbakterier. Kostfiber tilfører lite energi (kalorier), men har likevel svært […]
Kosthold og revmatisk sykdom
Har du kroniske smerter i muskler og ledd som følge av revmatisk sykdom? Visste du at kostholdet kan bidra til å lindre disse symptomene? Studier viser at justeringer i kostholdet kan bidra til å dempe smerte og øke den fysiske funksjonsevnen ved revmatiske lidelser som leddgikt, artrose, bektherev, urinsyregikt og andre kroniske betennelsestilstander (1–5). Kosthold […]
Stavgang langs Akerselva
Stavgang i grupper Tirsdager kl 17:00 Torsdager kl 09:30 Oppmøtested: Plassen foran Nydalen Spiseri, ved Akerselva Ønsker du en intensiv treningsøkt anbefaler vi tirsdags-økten. Har du fysiske begrensninger eller ønsker et roligere tempo vil torsdagsøkten være den rette for deg. Priser Klippekort: 5 pk: 790,- 10 pk: 1390 Sesongkort t.o.m. 18. juni: 1 gang per […]
Kirsti Kolseth
Utdanning: BSc Idrettsvitenskap, Høyskolen i Lillehammer, 2014 BSc Ernæring, Høyskolen Kristiania, Oslo, 2017 MSc Clinical Nutrition, Leeds Beckett University, England, 2019 Interesseområder: Idrettsernæring Mage-/tarmlidelser Vektreduksjon/vektøkning Revmatiske lidelser Diabetes og hjerte-karsykdommer Gravid- og spedbarnsernæring Ernæring for eldre Tilleggsinformasjon: Kirsti har selv drevet aktiv idrett gjennom hele livet og har bred erfaring innen langrenn, skiskyting og landeveissykling. […]
Monica Smedhaug
Utdanning: • BSc. fysioterapi fra Høgskolen på Vestlandet, Bergen 2018 Kurs: • Idrettsmedisinsk grunnkurs trinn 1, 2 og 3 • AktivA – «Aktiv med Artrose» • Fokusert Trykkbølge kurs (PiezoElektrisk) • Dry Needling (Triggerpunktbehandling med nåler) Modul 1 og 2 • Anatomy trains bindevevsbehandling (holdningskorrigering) Interesseområder: • Idrettsskader • Rehabilitering før og etter operasjon • […]