Helsegruppen NEMUS

Nakkesmerter

Nakkesmerter

Nær halvparten av alle våre pasienter oppsøker hjelp for forskjellige nakkeproblemer.

Nakkens funksjoner er kompliserte og spiller en helt sentral rolle i bevegelsesapparatet. Finmekanikken i nakken består av et intrikat samspill mellom ledd, muskulatur og store deler av nervesystemet. Vi er avhengig av at nakken fungerer bra for å holde balansen, utføre presise bevegelser og orientere oss etter sanseinntrykk fra syn og hørsel.

Det kan være vanskelig å skille mellom plager fra nakke, øvre rygg og skuldre, og ofte henger smertene sammen og kan gå over i hverandre.
Nakkesmerter kan deles inn fra 1-4 etter alvorlighetsgrad;

  • Grad 1 liten innvirkning på dagliglivets funksjon,
  • Grad 2 nedsatt funksjon i dagliglivet og eventuelt redusert arbeidsevne,
  • Grad 3 affeksjon av nerverot f. eks nedsatt kraft i arm
  • Grad 4 er mer alvorlig som brudd, infeksjon, og malign eller revmatiske sykdom.

Det er nakkesmerter og skader av grad 1 og 2 som er mest vanlig. Nakkesmerter kan oppstå akutt (”kink i nakken”), eller være et mer vedvarende problem.

Vanlige symptomer

  • Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull.
  • Kan våkne med kink om morgenen.
  • Smertene sitter ofte i et punkt i nakken.
  • Hodet holdes skjevt for å unngå smerter.
  • Redusert bevegelse i nakken.
  • Smertene kan være intense, - umulig å løfte hodet uten å hjelpe til med armene.

Langvarige nakkeplager er ofte sammensatt, og symptomene kan da i tillegg være:

  • Smerter mellom skulderbladene
  • Ryggsmerter
  • Utstrålende smerter til skulder og arm
  • Prikking og nummenhet i armer og fingrer
  • Svimmelhet
  • Hodepine
  • Ansiktssmerter
  • Nedsatt konsentrasjon
  • Tretthet og søvnforstyrrelser.

Vanlige årsaker

  • Anspenthet pga stress
  • Ugunstige arbeidsstillinger
  • Statisk og ensidig arbeid
  • Dårlig syn, feil briller, eller mangelfull belysning
  • Trekk, spesielt fra ene siden
  • Gal liggestilling 
  • Innaktivitet
  • Overvekt
  • Nakkesleng etter påkjørsel eller andre ulykker

Smertemekanismer
Smertene kan være et resultat av endret funksjon i muskler og ledd. Muskulaturen blir stram og sår. Leddene stivner til (låsning), og nakken føles vond og stiv.
Smertebildet preges også av hvordan man reagerer på situasjonen. De som har høyt fokus på smertene får mer vondt og en dårligere prognose. Derfor er det viktig at du ikke lar smertene styre hverdagen. Ikke vær redd for å gjenoppta normale aktiviteter. Slapp av i skuldrene så godt du klarer og beveg på nakken. Opplever du at dette er vanskelig, så snakk med oss. Vi kan gi deg gode råd.

Utredning og behandling
For å avgjøre hvilken behandling som er best egnet starter vi med en grundig sykehistorie, og en god klinisk undersøkelse.
I behandlingen benyttes en rekke metoder og teknikker for å gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem.

  • Leddbehandling/manipulasjon
  • Tøyninger
  • Nåle behandling (IMS)
  • Muskulære teknikker
  • Sansemotorisk trening
  • Mobiliserende traksjon
  • Funksjonell trening/øvelser / rehabilitering

Behandlingen har en kognitiv tilnærming med informasjon, råd og veiledning.
I tillegg kan smertemestring, fokus på god holdning og avspenning være aktuelle tiltak.

Hva kan du gjøre selv?
Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri.

  • Veksle mellom bevegelse og avlastning i smertefrie stillinger. Konsentrer deg om å slappe av slik at du beveger deg så uanstrengt og naturlig som mulig selv om det gjør vondt.
  • Kuldepakninger kan gi lindring av symptomer fra ledd og muskler.
  • Ta tak i de risikofaktorene som kan gi nakkeplager som du

vet du kan gjøre noe med selv.

Når nakkesmertene påvirker arbeidsevnen.
Din primærkontakt kan gi forslag om tilrettelegging på jobben, eller sykmelding hvis det er nødvendig. I NEMUS har alle klinikkene primærkontakten kiropraktor. Noen har også manuell terapeut og lege. Vi har også fysioterapeuter som foretar arbeidsplassvurderinger. Se nemus.no/bedrifter for mer informasjon.

Hvor kan jeg få hjelp?
Alle klinikkene i NEMUS tilbyr utredning, behandling og forebygging av denne diagnosen.

Du finner oss i Harstad, Trondheim, Bergen, Stord, Stavanger, Mandal, Kristiansand, Arendal, Tønsberg, Nøtterøy, Horten, Kongsberg, Asker, Nesbru, Oslo, Kløfta, Nittedal, Lørenskog, Lillestrøm, Kongsvinger, Moss, Sarpsborg, Fredrikstad og Halden. Gå gjerne inn på timebestilling på nett, eller se oversikt over klinikker dersom du ønsker å finne telefonnummer.

Velkommen til oss!

Bestill time

JoomShaper