Smerter mellom skulderbladene og brystsmerter
Svært mange av oss opplever smerter i øvre del av rygg og mellom skulderbladene. Dette er ikke overraskende når mange har en stillesittende hverdag på jobb og/eller på hjemmebane. Høyt tempo, stress og/eller uvitenhet om god holdning kan bidra til uhensiktsmessig holdning med anspente armer, høye og runde skuldre og fremoverbøyd hode. Smertene kan spre seg opp til nakken, ut i skuldre, armer og frem til brystet.
Årsak
Smerter mellom skulderbladene kommer som regel fra muskel- og skjelettapparatet.
- Nedsatt funksjon (leddlåsninger) i leddene i rygg, samt mellom ribbein og ryggsøyle.
- Øm og stram muskulatur i bryst og brystkasse.
- Dårlig holdning som ”låser” pusten og gir overfladisk pust.
- Stress, anspenthet og ensidige arbeidsstillinger.
- Angst og depresjon som påvirker holdning, pust og smerteopplevelse.
- Ribbensbrudd
- Skiveprolaps i nakken eller brystryggen.
- Komplikasjoner forbundet med osteoporose (beinskjørhet)
De samme årsakene ovenfor kan også gi brystsmerter. En studie fra Danmark viste at 20 % av pasientene som ble henvist til sykehus for undersøkelser for koronar hjertesykdom faktisk hadde smerter som stammet fra øvre del av ryggen. Når dette var tilfellet ble 75 % bedre (mindre smerte/bedre funksjon) etter kiropraktisk behandling.
Symptomer på brystsmerter som kan stamme fra muskel- og skjelettsystemet
- Skarpe, krampaktige eller stikklignende smerter i brystet, ofte lokalisert til en av sidene.
- Smerter kan stråler fra ryggen frem mot brystet.
- Konstant verk som kan vare i timer eller dager.
- Forverring ved bruk av armer, nakkebevegelser, ved dyp innpust, hoste og nyse
- Smertene varierer med kroppsstillingen.
- Smertene påvirker ofte nattesøvnen.
Symptomer på smerter mellom skulderbladene
Både brystsmerter og smerter mellom skulderbladene kan være konstante og verkende, og blir gjerne verre ved bevegelser og dyp innpust.
Behandling
Ved behandling av muskel- og skjelettplager, er målsettingen å redusere smerte og gjenopprette normal funksjon i bevegelsesapparat og nervesystem. Det er viktig med en grundig gjennomgang av sykehistorie, og en god klinisk undersøkelse for å avgjøre hvilken behandling som er best egnet. Noen kan ha behov for manuell behandling av feilfunksjoner i ledd og muskler, mens andre trenger veiledet trening.
En rekke behandlingsmetoder og teknikker benyttes for å gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem:
- Leddbehandling/manipulasjon
- Tøyninger
- Muskulære teknikker
- Triggerpunktbehandling med nåler (IMS)
- Funksjonell trening/rehabilitering/øvelser
- Kognitive tilnærminger med informasjon, råd og veiledning. I tillegg kan smertemestring og avspenning være aktuelle tiltak.
- Tverrfaglig samarbeid med din fastlege kan være nødvendig ved brystsmerter og noen ganger også ved smerter mellom skulderbladene i tilfeller der vi mistenker årsaker fra hjerte, lunger eller fordøyelsessystem.
Hva kan du gjøre selv?
- Tøy lett på brystmuskulaturen.
- Ved akutte låsninger kan kuldepakning benyttes.
- Legg en ispose på problemområdet i 10-15min. Gjenta 3-4 ganger pr dag med minst 1 time mellom. Kan kombineres med varme dersom muskulaturen
er stram. - Hvil, stress ned og fokuser på å puste dypt og rolig med magen.
- Unngå statiske stillinger – varier og beveg deg mest mulig.
Klassiske varseltegn på et hjerteinfarkt eller angina
Mange opplever redsel for hjerteinfarkt når de kjenner smerter i brystet. Det er viktig å få hurtig svar på hva problemene skyldes. Oppsøk lege eller legevakt hvis du er engstelig og hvis du har følgende symptomer:
- Sterke, klemmende smerter i et bånd rundt brystet
- Smerter som stråler opp til nakken og ut i armene, vanligvis til venstre arm
- Pustevansker
- Klam, blek og svettende
- Høy puls
- Smerter som forverres ved fysiske anstrengelser
- Angina varer ofte bare noen minutter, et infarkt vanligvis mer enn 30 min.
Få hjelp med din plage
Her kan du bestille time
Alle klinikkene i NEMUS tilbyr utredning, behandling og forebygging av ulike diagnoser.
Vi har klinikker over hele landet.
Andre diagnoser
Du kan komme til oss med alle typer nerve-, muskel- og skjelettplager – både akutte og langvarige. Vi foretar en grundig undersøkelse, og velger den oppfølgingen som passer best for dine plager. På disse sidene har vi plukket ut noen av de vanligste diagnosene vi ser på våre NEMUS-klinikker.
