Mediyoga

NEMUS Fredrikstad

Om Mediyoga


MediYoga, også kalt medisinsk yoga, er en yogaform med svært lav terskel og kan utføres både sittende, liggende på matte, og på stol. Så alle – helt uavhengig av fysiske forutsetninger og form – kan delta på Medisinsk Yoga.

Hovedfokuset i Medisinsk Yoga er myke rolige bevegelser som ikke skal gjøre vondt, pust og pusteteknikker, samt meditasjoner og konsentrasjonsøvelser. Medisinsk Yoga er en myk yogaform, men allikevel kraftig. Denne yogaformen går i dybden og kan styrke deg på alle plan, samt sette i gang en selvhelbredende prosess.

MediYoga instruktøren samarbeider tett med kiropraktorene og fysioterapautene ved Nemus.

MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Instituttet, Danderyds Sykehus og Stockholms Universitet.

Både på Feiring klinikken, Radiumshospitalet og Ullevål sykehus er Medisinsk Yoga en del av rehabiliteringstilbudet til pasienter med kreft, hjertelidelser, spiseforstyrrelser, ryggproblemer mm, og er med på å lindre, samt forebygge en rekke helsemessige utfordringer.

Alle MediYoga instruktører er sertifiserte og forstår yogaens effekt fra et helseperspektiv.

Mediyoga Flyt

Fokus på pust, bevegelse, avspenning og konsentrasjonsøvelser/meditasjon

Kursperiode:

Følg meg gjerne på FB siden, hvor info om nye kurs blir lagt ut: https://www.facebook.com/MediyogamedJeanettBakke/

Det er også mulighet for å ringe eller sende melding på tlf 92169947 eller mailadr on.sumen@ekkab.ettenaej.

Påmelding

Du kan melde deg på tlf 92169947 eller på mailadr on.sumen@ekkab.ettenaej.
Påmeldingen er bindende og jeg setter pris på at du gir beskjed senest en uke før oppstart om du ønsker å melde deg av.

Betaling:

Hele kursavgiften betales i sin helhet ved første kursdag, om ikke annet er avtalt.
Trenger du dele opp beløpet, så gi meg gjerne beskjed.

Betalingen gjøres på kortterminal ved fysisk oppmøte og vipps til 92169947 ved online på Zoom.

Mediyoga stress og søvn
– Nybegynner og for deg som har deltatt på Mediyoga fra før.

Kursvarighet: En gang i uken i 4 uker

Pris:
Fysisk kurs: 960 kr
Onlinekurs Zoom: 680 kr

Oppstart:

Onsdag 26/1 – 16/2 kl. 17

Info ved fysiske kurs:

Timen blir livestreamet samtidig, de ser og hører kun meg.

Dette trenger du ta med:

  • Laken ( ikke stretch) eller dynetrekk/pledd som dekker ullmatte på 90*200 cm.
  • Putetrekk til pute.
  • Evt pledd å ha over deg.
  • Klær som er behagelige og ikke strammer.
  • Vannflaske.
Det er ullmatter, puter og yogabolstre i yogalokalet.

Info ved online kurs:

Ved påmelding vil du få tilsendt møtelink til Zoom på mail. Er det første gangen din på Zoom, så er det fint om du klikker deg inn på linken ca ett kvarter før på første dag. Da har vi litt tid, skulle det være noe tekniske problemer.

For deg som ikke ønsker å komme opp på skjermen, så kan du ha av video under timen. At du ser og hører meg er det det viktigste.

Timen kan streames både fra mobil og pc. Opptak av timer blir sendt på mail.

Alle som er påmeldt kurset vil ha tilgang på opptak av timene under kursperioden.

Til timen trenger du:

  • Ett uforstyrret sted.
  • Behagelige klær som ikke strammer.
  • En matte eller pledd å ligge på.
  • Pute til å sitte på og/eller til å ha under knærne ved avspenning.
  • En stol til avlastning.
  • Pledd å ha over deg.

Hva kan Medisinsk yoga hjelpe deg med:

  • Forebygging og bedring av muskel og skjelettplager.
  • Redusere og forebygge stress relaterte plager.
  • Bedre fordøyelsen. Lindrer plager som IBS osv.
  • Mer fleksibilitet i kroppen, bedre kroppsholdning og balanse.
  • Fysisk, psykisk, mental utholdenhet og styrke.
  • God effekt på uro, angst og ulike psykiske lidelser.
  • Bedre hukommelse og økt konsentrasjon.
  • Større selvbevissthet og selvtillit.
  • Økt, ro, stabilitet og harmoni.
  • Bedre søvn og generelt økt livskvaliteten.
  • Balansere stoffskiftet.
  • Senke hjertefrekvens og blodtrykk.

Har du noe spørsmål, så ikke nøl med å ta kontakt på tlf 92169947 eller på mail.

Mvh Jeanett
MediYoga instruktør på Nemus