Mediyoga

NEMUS Fredrikstad

Om Mediyoga

MediYoga, også kalt medisinsk yoga, er en terapeutisk yogaform som er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinska Instituttet, Danderyds Sykehus og Stockholms Universitet. Både på Feiring klinikken, Radiumshospitalet og Ullevål sykehus er Medisinsk Yoga en del av rehabiliteringstilbudet til pasienter med kreft, hjertelidelser, spiseforstyrrelser, ryggproblemer mm, og er med på å lindre, samt forebygge en rekke helsemessige utfordringer.

Alle MediYoga instruktører er sertifiserte og forstår yogaens effekt fra et helseperspektiv.

Det er en yogaform med svært lav terskel og kan utføres både sittende, liggende på matte, og på stol. Så alle – helt uavhengig av fysiske forutsetninger og form – kan delta på Medisinsk Yoga.

Hovedfokuset i Medisinsk Yoga er myke rolige bevegelser som ikke skal gjøre vondt, pust og pusteteknikker, samt meditasjoner og konsentrasjonsøvelser. Medisinsk Yoga er en myk yogaform, men allikevel kraftig. Denne yogaformen går i dybden og kan styrke deg på alle plan, samt sette i gang en selvhelbredende prosess.

MediYoga instruktøren samarbeider tett med kiropraktorene og fysioterapautene ved Nemus.

Hva kan Medisinsk yoga hjelpe deg med:

  • Forebygging og bedring av muskel og skjelettplager.
  • Redusere og forebygge stress relaterte plager.
  • Bedre fordøyelsen. Lindrer plager som IBS osv.
  • Mer fleksibilitet i kroppen, bedre kroppsholdning og balanse.
  • Fysisk, psykisk, mental utholdenhet og styrke.
  • God effekt på uro, angst og ulike psykiske lidelser.
  • Bedre hukommelse og økt konsentrasjon.
  • Større selvbevissthet og selvtillit.
  • Økt, ro, stabilitet og harmoni.
  • Bedre søvn og generelt økt livskvaliteten.
  • Balansere stoffskiftet.
  • Styrke nervesystemet.
  • Senke hjertefrekvens og blodtrykk.
  • Øke lungekapasiteten.

Timeplan våren/sommeren 2021:

Nå blir det endelig 10 ukers kurs med faste grupper igjen. Denne gangen online på Zoom, hvor det er lagt opp programmer som er enda mer sammensatte for progresjon og utvikling.

Dette vil gå frem til sommeren pga all usikkerheten i dag. Skulle det åpnes opp for fysiske grupper før sommeren igjen, så blir dere informert nærmere om det blir fysiske tilleggsgrupper.

Kursene går over 10 uker med livestream en gang i uken.

Mediyoga med fokus på Stress og søvn
– for alle som trenger verktøy for stressmestring og en bedre søvn.

Oppstart Tirsdag 20/4 – 22/6 kl.17 – 18:15

Mediyoga med fokus på Rygg og pust
-for alle som ønsker en bedre og mer fleksibel rygg og pust.

Oppstart Onsdag 21/4 – 23/6 kl.17 – 18:15

Påmelding:

Pris pr.kurs er 1700 kr. Du kan velge om du betaler hele beløpet ved påmelding eller deler det opp i to.

Deler du opp i to blir det 850 kr ved påmelding og resterende på Vipps ved første kursdag.

Skulle det bli problematisk med resterende betaling på kursdagen, ta gjerne kontakt på tlf 92169947 eller på mail.

Meld deg på!

Ved påmelding vil du få tilsendt møtelink til Zoom på mail.
Er det første gangen din på Zoom, så er det fint om du klikker deg inn på linken ca en halvtime før på første dag.
Da har vi litt tid, skulle det være noe tekniske problemer.
For deg som ikke ønsker å komme opp på skjermen, så kan du ha av video under timen.
At du ser og hører meg er det det viktigste.

Timen kan streames både fra mobil og pc. Alle som er påmeldt kurset vil få tilsendt opptak av timen på mail, som du vil ha tilgang til en uke. Du vil også motta noen videoer med kortere program og tips for de som har en travel hverdag.

Opptak av timer og videoer blir delt i en lukket gruppe for hvert kurs på Facebook også. Facebook gruppen vil du få nærmere info om når du er påmeldt.

Til timen trenger du ett uforstyrret sted, en matte eller pledd å ligge på, pute til å sitte på og/eller til å ha under knærne ved avspenning, evt en stol til avlastning, pledd til å ha over deg.

Har du noe spørsmål, så ikke nøl med å ta kontakt på tlf 92169947 eller på mail.

Mvh Jeanett
MediYoga instruktør på Nemus