Ankelsmerter
Ankelsmerter er et vanlig problem som kan påvirke mennesker i alle aldre og aktivitetsnivåer. Det er flere mulige årsaker til ankelsmerter, inkludert overtråkk, artrose, strålende smerter fra en korsryggsprolaps, plantar fascitt og senebetennelser. I denne artikkelen vil vi utforske hver av disse tilstandene og deres symptomer, årsaker og behandlinger. Overtråkk En ankelforstuing er en relativt […]
Vondt i foten? plantar fascitt?
Plantar fascitt (plantar hælsmerte) er en smertefull tilstand som påvirker undersiden av foten, spesielt hælen og vevsbåndet som går fra hælen frem mot tærne (plantar fascien). En årsak er gjentatt belastingsbetinget stress av foten, oftest ved stor belastningsendring over kort tid eller langvarig ensidig belastning. Det er en vanlig lidelse blant idrettsutøvere, løpere og de […]
Hvor lite trenger du å trene?
Hvor lite du trenger å trene for å få utbytte av treningen, helsemessig? Mange blir veldig overrasket når de skjønner hvor lite som skal til for å oppnå en helsemessig gevinst av styrketrening. Selvsagt er det en kurve her hvor man får mer gevinst med mer trening, men for å favne bredest mulig gjør vi terskelen […]
Bør du trene i dag? Ja!
Styrketrening Styrketrening er en tidseffektivt og praktisk treningsform. Det kan gjøres når som helst og hvor som helst. Men det beste er kanskje at det er like effektivt for alle, uansett alder og kjønn. Fire øvelser to ganger i uken kan være nok. Styrketrening er den beste treningen for å bygge fysisk styrke. Det kan […]
Styrkeuka 2022!
Dette er styrkeuka 2022! Styrke og styrketrening skal settes på dagsorden gjennom en felles innsats i uke 44. Dette er en bred dugnad Norsk Kiropraktor Forening (NKF) har vært med å planlegge i samarbeid med Helsedirektoratet og en rekke andre foreninger. Hensikten er økt oppmerksomhet om betydningen av styrketrening – og inspirere til enkel regelmessig […]
Hjernerystelse: Når trenger man oppfølging?
Hjernerystelse: Når trenger man oppfølging? Evidensbasert oppfølging av commotio cerebri pasienter inkluderer behandling av cervikal kolumna, vestibulær rehabilitering, psykososiale intervensjoner og kontrollerte sub-symptom terskeltrening (1). Dette er tatt fra den siste internasjonale konsensusen om hjernerystelse i sport (også kjent som Berlin Consensus Statement), publisert i april 2017. Men når skal en pasient henvises til behandling? […]
CCMI – Hjernerystelse
NEMUS Bekkestua er stolte av å være en del av Complete Concussion Management Inc.™ (CCMI) sitt partnerskapsprogram - et nettverk av klinikker rundt om i verden som tilbyr evidensbasert hjernerystelsebehandling. Fra førstegangstesting før sesongen til behandling og rehabilitering av hjernerystelse, som autorisert CCMI-klinikk, samarbeider vi med fastleger for å håndtere hjernerystelse og hjelpe pasienter og […]
Ny Fysioterapeut på Bekkestua!
Vi på NEMUS Bekkestua har gleden av å introdusere, Steffen Moløkken. Han er fysioterapeut og kommer til å jobbe hos oss i 100% stilling med en gradvis overgang over sommeren. Fysioterapeut Steffen Moløkken er en erfaren og meget dyktig fysioterapeut og vi gleder oss veldig mye til å få Steffen med på laget. Steffen har […]
Isjias
Det er flere årsaker til isjias og fellesnevneren for dem alle er at det er noe som presser på eller irriterer isjias nerven. Få svar på dine smerter og bestill en undersøkelse hos våre terapeuter
Noen tips for deg som trener knebøy
Her kommer noen enkle tips til hvordan du kan varme opp før knebøy, og også forbedre mobiliteten og knebøyteknikken din.