Kneartrose: Fakta, tall og råd for bedre livskvalitet
Hver dag i Norge og rundt om i verden står tusenvis av mennesker overfor en felles utfordring: Kneartrose. Dette er en tilstand som påvirker leddene i kneet og kan resultere i smerte, stivhet og nedsatt livskvalitet. For å gi deg en dypere forståelse av denne vanlige helseutfordringen, har vi samlet noen fakta, tall og ekspertuttalelser […]
Nakkesmerter: Symptomer, selvlindringstips og hvorfor oppsøke en terapeut!
Nakkesmerter er en vanlig plage som kan ramme alle, uavhengig av alder eller aktivitetsnivå. Nakkesmerter forekommer hos opptil 30-50% av den norske befolkningen i løpet av ett år. I dette innlegget ønsker vi å snakke om nakkesmerter, inkludert symptomer, selvhjelpstips for lindring og hvorfor profesjonell hjelp kan være nyttig. Symptomer på nakkesmerter: Nakkesmerter kan variere […]
Mediyoga kurs online på zoom i høst/vinter
Alle – helt uavhengig av fysiske forutsetninger og form kan delta på Medisinsk Yoga. MediYoga er en yogaform med svært lav terskel og kan utføres både stående, liggende på matte, sittende på gulvet, og på stol og nå kan vi endelig tilby Mediyoga kurs på NEMUS.
NEMUS støtter Gjør Kloke Valg-kampanjen.
Vi ønsker, sammen med våre pasienter, å bidra til en bedre hverdag gjennom god helse. Målet er at helsepersonell og pasienter sammen skal gjøre kloke valg i diagnostikk og behandling. Les om kampanjen her.
Videokonsultasjon
Dersom du ikke har mulighet til å komme til behandling på klinikken, kan vi tilby videokonsultasjon.
Derfor bør ALLE trene styrke!
Styrketrening er viktig for alle, uansett alder og kjønn. Dessverre ser vi ofte at når alderen øker, minker både treningsmengde og intensitet.
Ole Jakob´s øvelser for hjemmekontor
Et vanlig problem med hjemmekontor er en sittestilling som er for lav. Dette førere ofte til at armene kommer for høyt opp i forhold til kroppen og man kompenserer med å heve skuldrene. Dermed oppstår spenninger rundt skulderbladet. Man kan også bli sittende lenge med hodet lent bakover for å kikke opp på skjermen som […]
Gratis 8 ukers hjemmetreningsprogram!
Treningssentrene er stengt og mange er i "korona-karantene". Det er viktig at vi alle tar ansvar og holder avstand for å unngå spredning. Men det er ingen grunn til å bli inaktiv.
Forebygging av løpeskader
Våren er i anmarsj og med det tar mange frem løpeskoene sine. Noen har kanskje startet for flere uker siden allerede, mens andre først har kommet i gang nå nylig. I motsetning til tidligere år kan man trygt si at 2020 vil bli noe annerledes. Corona situasjonen gjør at vi har mindre valgmuligheter med hva vi skal bruke tiden vår på. Stengte treningssentre og mye […]
Marcus sine selvhjelpsråd for vond rygg
Har du ny oppstått kink eller låsningsfølelse i ryggen? Dette er jammen en rar tid. Det er rørende å se at vi alle står sammen for den nasjonale dugnaden for å beskytte de eldre og de utsatte i samfunnet vårt. Baksiden av dugnaden er dessverre at bedrifter (inkludert vår egen) stenges ned og tjenester man […]