Karin Heskestad

Yoga instruktør

Karin tok sin yoga utdannelse gjennom Yogaworks og er sertifisert via Yoga Alliance. Helt siden tenårene, når hun kom i kontakt med yoga under sin skolering i dans, har yoga vært den mest gripende og transformative kraften i Karin sitt liv. Hun anser yoga som et terapeutisk verktøy, som har bidratt til et sterkere fokus, kjennskap med seg selv på et dypere nivå, klarsyn, tilstedeværelse og generell tilfredshet. Yoga er mye mer enn fysisk trening. I tillegg til få en sterk og fleksibel kropp, handler yoga om å leve ekte, tilstede og bevisst. Yoga er bredt praktisert for å lindre og bedre fysiske og psykiske plager, gjennom fokus, pust og bevegelse. Med yoga kan du gi slipp på spenninger og stressrelaterte plager.

Karin har en varm tilnærming i sin undervisning, gode og tydelige instruksjoner, fokus på pust og skaper flyt i gjennomføringen. Hun tilrettelegger for alle kropper og spesielle behov. Basisen vil være dynamisk yoga, men ulike fokus for timene hun tilbyr kan være; nakke-skulder, hofter og bekken, hodepine, fysisk og psykisk stress i hverdagen m.fl.

Formålet med yoga er å få kroppen i balanse til å fungere bedre og styrke den fysisk og mentalt, i tillegg til å lære gode pusteteknikker.

Spesielle interesseområder:

  • Bevissthet på pust
  • Stressregulering
  • Forebygging og bedring av skjelett og muskelplager
  • Støttemuskulatur for sterkere rygg
  • Fleksibel kropp og mindre smerter
  • Økt kroppsbevissthet
  • Bedre søvn og mindre spenninger
  • Sirkulasjon og økt energi 
  • Balanse

Annet:

  • Dans & Estetisk utbildning
  • Anatomi & Fysiologi 7,5 p, 2011
  • Pedagogisk ledarskap 7,5 p, 2012
  • Utdannet Yoga instruktør gjennom Yogaworks 200 hrs RYT, (Yoga Alliance), 2014
  • Undervist siden 2014 på ulike yoga studio i Oslo og Asker.
  • Gravid yoga utbildning via Yogamamma Oslo 65 hrs, 2018