De fleste av oss har nok opplevd å tråkke over. Overtråkk kan være svært ubehagelig, og medfører i de fleste tilfeller hevelse, varme og ømhet i det skadede området. Slik sikrer du raskest mulig bedring ved overtråkk! 
Iverksett POLICE-behandling så fort som mulig, og hold det gående de første dagene etter skaden oppstår:– Protection and pressure: beskyttelse og bandasje
– Optimal Loading: optimal/gradvis belastning
– Ice: Is/kulde (begrens dette til noen minutter)
– Compression: kompresjonsbandasje (gjør dette snarest!)
– Elevation: hevet stilling
Når den akutte blødningen har stanset, må du komme i gang med opptrening av ankelen. Prøv å normalisere funksjonen så fort som mulig. En slik aktiv tilnærming er veldig fornuftig – og reduserer behandlingstiden betraktelig.Har du spørsmål om overtråkk eller andre fot- og ankelproblemer? Kontakt oss, så hjelper vi deg gjerne!