Yoga Kurs
Om kurset
I dette kurset som går over 10 uker skal vi fokusere på avspenning og tøying av sener, muskler og bindevev. Vi skal øve oss på ulike pusteteknikker og aktiv tilstedeværelse (mindfulness), slik at vi kan bli bedre på stresshåndtering i hverdagen.
Yogaen er inspirert av Yin-yoga, en kinesisk yogatradisjon der vi bruker god tid i ulike posisjoner.
På dette kurset har vi et ønske om å finne ro i kroppen og sinnet ved hjelp av avspenning, yin, pusten og mindfulness.
- Oppstart: onsdag 16. oktober 2024
- Varighet: 10 ganger over 10 uker
- Pris: 3000 kr
- Påmelding: on.sumen@agoy
Kurset krever ingen forkunnskaper – kom som du er!
Om Yoga-instruktør Martine Sætre Knudsen
Martine har utdannelse som yogainstruktør i både Hatha-yoga og Yin-yoga. Hun har master i idrettsvitenskap fra Norges idrettshøgskole innenfor fysisk aktivitet og helse (2015), og er i tillegg lektor i kroppsøving og i idrettsfag. Hun har også utdannelse som personlig trener, og har instruktørbevis innenfor en rekke domener, blant annet aerobic, spinning og bølgesurfing.
Martine er underveis i utdannelse som instruktør i mindfulness og meditasjon.
