Vondt i underarm og fingre kalles gjerne musearm fordi plagene ofte oppstår ved bruk av PC eller utstrakt mobilbruk. Håndverkere, idrettsutøvere og andre som bruker fingre, arm og til og med skuldrene intensivt kan også få slike plager.
Med økt bruk av hjemmekontor er du mer utsatt for å få musearm, vond skulder eller nakke. Hjemmekontor er sjelden tilrettelagt med kontorpult, kontorstol og stor skjerm. Turen til tekjøkkenet eller pausepraten med kollegaer er kanskje erstattet med scrolling på mobilen – du får en velfortjent pause, men muskulaturen din fortsetter å jobbe. Resultatet er overbelastning som kan gi både smerte og prikking eller nummenhet i fingre, underarmen og albuen.
Det du kan gjøre selv er å tøye ut muskulaturen, avlaste det vonde området og unngå de bevegelsene som gir smerter hvis det er mulig. Søk hjelp raskt ved akutte smerter for å unngå at plagene blir kroniske.
Ved NEMUS Nittedal kan både massør, kiropraktor og fysioterapeut hjelpe deg – vi tilbyr blant annet triggerpunktmassasje og behandling med nåler eller trykkbølge, i tillegg til øvelser for rehabilitering og forebygging.
Du kan lese mer på https://nemus.no/diagnoser/arm-albue-og-handledd/tennisalbue/