STERK MAMMA er et 8-ukers treningsprogram som er spesielt utviklet for å gjenoppbygge dine dype og delte magemuskler, samt rehabilitere bekkenbunnen etter graviditet og fødsel.
I løpet av kurset vil du lære hvordan du best skal komme i gang etter fødsel for å styrke og få bedre kontroll over din muskulatur. Kurset kan også hjelpe for å redusere plager som: Urinlekkasje, fremfall, rygg- og hofteplager som kan oppstå i forbindelse med svangerskap. Dette kurset passer også for deg som ikke har noen plager, men vil bli en sterkere mamma og komme på trening!
Kurset består av gruppetrening på NEMUS Arendal, samt online støtte og oppfølgning med personlig trener Maritza Linzey – en totalpakke som gir deg økt kunnskap om trening etter fødsel.
Neste kurs starter opp torsdag 15.januar 2026
Påmelding og spørsmål om kurset kan rettes til Maritza Linzey på e-post on.sumen@yezniL.aztiraM
Mer om Maritza Linzey:
Maritza har over 20 års erfaring innen personlig trening, og har de siste 10 år fokusert mer på og har en lidenskap for å hjelpe kvinner med å rehabilitere sin bekkenbunn og kjernemuskulatur etter fødsel. Hun hjelper deg med å finne årsaken til urinlekkasje, delte magemuskler, fremfall og smerter i ryggen eller hofter. Via skreddersydd og riktig opptrening for din kropp, hun hjelper deg dempe symptomer gjennom graviditet og bli kvitt problemer etterpå.