Øvelser

Vi i NEMUS Lillestrøm og Kløfta  er opptatt av langvarige og gode resultater. Vi ønsker at du skal holde deg bra!

Dette krever et bevisst forhold til forebygging og helsefremmende aktiviteter.

Du finner gode og trygge øvelser som du kan gjøre for å bedre egen helse på våre hjemmeside.

Trykk på linken under for å få hjelp til å ta vare på muskler og ledd.

https://nemus.no/rad-og-ovelser/ovelser/

 

Dette skal du tenke på sammen med at du gjør øvelsene

  1. Hold deg i form gjennom lystbetont mosjon og variert aktivitet
  2. En halvtimes daglig tur, helst på variert og mykt underlag, gjør godt for både muskler og ledd
  3. Aktiviteter som gange, sykling eller svømming gjør godt for hele kroppen
  4. Varierer arbeidsstillingen, ”den beste sittestillingen er den neste”
  5. Søk trivsel rundt egen arbeids- og livssituasjon