Helsegruppen NEMUS

Straighten up and move

Verdens Ryggdag / Worlds Spine Day 16 oktober

Verdens ryggdag markeres den 16. oktober i hele verden.

Norsk Kiropraktor Forening (NKF) har valgt å lansere et enkelt og morsomt 3 minutters treningsprogram utviklet av WHO som heter "Straighten Up and Move».

Det finnes en versjon for voksne og en for barn- se link under.

Dette er enkle og morsomme øvelser som ikke krever ekstra utstyr og som kan utføres overalt.

Ta en pause, kom deg opp og beveg kroppen din du også!

  • Et liv i bevegelse
  • Straighten up and move
  • Kom deg opp og beveg deg
  • 3 minutt for bedre rygghelse
  • Verdens ryggdag
  • World Spine Day

Barn

Voksen

JoomShaper