Helsegruppen NEMUS

Birkensjekk

For mange er Birkebeinerrennet vinterens store treningsmål. Mange legger ned utallige treningstimer og investere i flott treningsutstyr. En funksjonssjekk av ryggen kan være minst like viktig.

Det er viktig at ryggen din ikke blir sliten og anspent under en slik stabasiøs økt. Det skjer ofte når stabilitetsmuskulaturen i ryggen din er blir sliten av og stabilisere. Det kan være fordi denne muskelgruppen er for svak, eller fordi du har en feilfunksjon i ett eller flere av leddene dine i ryggen som forstyrrer de disse musklene. Da vil kroppen din forsøke å forbedre stabiliteten ved automatisk å koble inn de store mer utenpåliggende musklene. Disse er ikke gode til den jobben. Du blir stivere i bevegelsen, og får en dårligere vektoverføring og etter hvert også kanskje smerter og stivhet i ryggen. 

Sviing, brenning og verk i ryggen er tegn på at ryggen din ikke har bra arbeidsforhold. Da kan en tur til kiropraktoren være på sin plass.

Brystkassa er viktig:

Hver gang du puster inn skal brystkassa utvide seg og ribbene skal løftes. For optimalt luftinntak er det viktig at brystrygg, ribben og skuldre har så fri og god bevegelse som mulig.

 Ønsker du å yte best mulig, råder vi deg til å komme innom for en sjekk.

JoomShaper