SnakkOmLøping: Løpsanalyse
Hør NEMUSpodden; SnakkOmLøping – Løpsanalyse. En samtale om løpsanalyse, mellom Hanne Helen Pettersen – fysioterapeut ved NEMUS Bryn, Stine Roll – fysioterapeut ved NEMUS Skøyen og Markus Roang – faglig leder i NEMUS Norge AS.
Hva er egentlig en løpsanalyse – og hvordan kan den hjelpe deg å løpe raskere, mer effektivt og uten smerter?
I denne episoden av NEMUSpodden går vi i dybden på hvordan en profesjonell løpsanalyse gjennomføres, og hva du faktisk får ut av den – enten du sliter med skader/overbelastning eller ønsker å optimalisere løpsteknikken din.
Du får blant annet lære:
- Hva en løpsanalyse er og hvordan den fungerer i praksis
- Hvordan videoanalyse, slow motion og data brukes til å forbedre løpesteg
- Hva oversteg er – og hvorfor det kan øke belastningen på knærne
- Hvordan steglengde og stegfrekvens påvirker løpsøkonomi
- Hvorfor du ikke bør fokusere for mye på fotisett
- Hvordan små justeringer kan gi stor effekt over tid.
- Totalbelastning og treningsmengde
- Restitusjon og progresjon
- Variasjon i underlag og trening
- Hvorfor det ikke finnes én perfekt løpestil eller sko
👉 Dette er episoden for deg som:
- Har vondt når du løper
- Vil forebygge skader
- Ønsker å løpe mer effektivt
- Er nysgjerrig på løpsteknikk
Du kan også lytte til NEMUSpodden på Spotify: HER
NEMUSpodden er en podkast om muskel- og skjeletthelse hvor vi inviterer interessante mennesker til å prate om relevante temaer innen muskel- og skjeletthelse.
