Inkludert i komplett livstilspakke:
- Personlig kostholdsplan
- Tilpasset dine ønsker og mål, kosthold- og treningspreferanser
- Tilrettelegges med hensyn til eventuelle allergier og intoleranser
- Nettbaserte kurs: «Hvordan lykkes med varig vektreduksjon»
- 3 online kurs med temaene:
- Kick-off og forberedelse
- Smarte kostholds- og aktivitetsvalg i hverdagen
- Hvordan opprettholde endringene?
- Se mer informasjon om kurstider og gjennomføring under*
- 3 online kurs med temaene:
- Ukentlig treningsøkt live-trening over nett
- Se mer informasjon under*
- Individuell oppfølging
- Oppfølging i klinikk med kroppsanalyse, målinger, veiledning, motivasjon og støtte
- 1 individuell kartleggingssamtale
- 2 oppfølgingssamtaler
- Kroppsanalyse
- Tilbud om kroppsanalyse ved oppstart, etter 5- og 10 uker
- Oppfølging i klinikk med kroppsanalyse, målinger, veiledning, motivasjon og støtte
*Kurstider og gjennomføring
- Nettbaserte kurs:
- Kick-off og forberedelse – se kursvideo når deg passer deg
- Smarte kostholds- og aktivitetsvalg i hverdagen – 3. onsdag hver måned kl 19:00-20:00
- Hvordan opprettholde endringene? – siste onsdag i hver måned kl 19:00-20:00
- Kursene foregår online over Teams. Du kobler deg enkelt opp til Teams via din nettleser eller din mobil (mer informasjon om tilkobling kommer ved kursstart).
*Treningsøkter og tider:
Treningene vil være en blanding av kondisjonstrening og styrketreing som gir god trening av hele kroppen. Alle treninger vil tilpasses ulike nivå og eventuelle plager. Velger du live nettbasert trening kan treningene gjennomføres i egen stue. Formålet med alle treningsøktene er at det skal være morsomt, men effektivt!
- Live online trening: Tirsdager kl 18:00-18:45