Nettbasert livsstilspakke – 4490,-

For deg som ønsker online-oppfølging

Inkludert i nettbasert livstilspakke:

  • Personlig kostholds- og treningsplan
    • Tilpasset dine ønsker og mål, kosthold- og treningspreferanser
    • Tilrettelegges med hensyn til eventuelle allergier og intoleranser
  • Nettbaserte kurs: «Hvordan lykkes med varig vektreduksjon»
    • 3 online kurs med temaene:
      • Kick-off og forberedelse
      • Smarte kostholds- og aktivitetsvalg i hverdagen
      • Hvordan opprettholde endringene?
    • Se mer informasjon om kurstider og gjennomføring under*
  • Ukentlig live-trening over nett
    • Se mer informasjon under**
  • Individuell oppfølging
    • Nettbasert oppfølging med veiledning, motivasjon og støtte
      • 1 individuell kartleggingssamtale
      • 2 oppfølgingssamtaler

*Kurstider og gjennomføring

  • Nettbaserte kurs:
    • Kick-off og forberedelse – se kursvideo når deg passer deg
    • Smarte kostholds- og aktivitetsvalg i hverdagen – hver 3. onsdag i måneden
    • Hvordan opprettholde endringene? – siste onsdag i måneden kl 19:00-20:00
  • Kursene foregår online over Teams. Du kobler deg enkelt opp til Teams via din nettleser eller din mobil (mer informasjon om tilkobling kommer ved kursstart).

*Treningsøkter og tider:

Live-treningene kan alle gjennomføres i egen stue og vil tilpasses ulike nivå. Det vil være en blanding av stasjonsbasert kondisjon- og styrketreing som gir god trening av hele kroppen. Formålet er at det skal være morsomt, men effektivt!

  • Live online trening: Tirsdager kl 18:00-18:45