Inkludert i nettbasert livstilspakke:
- Personlig kostholds- og treningsplan
- Tilpasset dine ønsker og mål, kosthold- og treningspreferanser
- Tilrettelegges med hensyn til eventuelle allergier og intoleranser
- Nettbaserte kurs: «Hvordan lykkes med varig vektreduksjon»
- 3 online kurs med temaene:
- Kick-off og forberedelse
- Smarte kostholds- og aktivitetsvalg i hverdagen
- Hvordan opprettholde endringene?
- Se mer informasjon om kurstider og gjennomføring under*
- 3 online kurs med temaene:
- Ukentlig live-trening over nett
- Se mer informasjon under**
- Individuell oppfølging
- Nettbasert oppfølging med veiledning, motivasjon og støtte
- 1 individuell kartleggingssamtale
- 2 oppfølgingssamtaler
- Nettbasert oppfølging med veiledning, motivasjon og støtte
*Kurstider og gjennomføring
- Nettbaserte kurs:
- Kick-off og forberedelse – se kursvideo når deg passer deg
- Smarte kostholds- og aktivitetsvalg i hverdagen – hver 3. onsdag i måneden
- Hvordan opprettholde endringene? – siste onsdag i måneden kl 19:00-20:00
- Kursene foregår online over Teams. Du kobler deg enkelt opp til Teams via din nettleser eller din mobil (mer informasjon om tilkobling kommer ved kursstart).
*Treningsøkter og tider:
Live-treningene kan alle gjennomføres i egen stue og vil tilpasses ulike nivå. Det vil være en blanding av stasjonsbasert kondisjon- og styrketreing som gir god trening av hele kroppen. Formålet er at det skal være morsomt, men effektivt!
- Live online trening: Tirsdager kl 18:00-18:45