Skadet kneet ditt på klatreveggen?
skadet kneet ditt? Kneet er et stort og sterkt ledd som består av mange strukturer og kan dessverre bli utsatt for skader som alle andre områder i kroppen din. Innenfor klatresporten er det “vanlig” at menisken er den strukturen i kneet som oftest blir skadet. Menisken er to støtdempende bruskskiver inne i kneleddet, som på […]
Plager etter lang tids hjemmekontor?
Koronapandemien har ført til at mange av oss bruker deler eller hele arbeidstiden sin på hjemmekontor. Hjemmekontor og kontorarbeid generelt medfører til at vi ofte sitter mye stille i løpet av dagen. Dette kan føre til en rekke plager, spesielt i nakke, rygg og armer. Undersøkelser fra Opinion viser at nesten 1 av 4 merker […]
Skader og plager i klatring
Klatring, enten det er med tau, på is eller buldring, så er det en krevende idrett. Klatring er i seg selv veldig bra for kroppen vår. Alt fra skuldre til korsrygg har godt av bevegelsene og muskelarbeidet. Men som med all aktivitet, så kan man skade seg og det er visse skader som går igjen innenfor […]
Visste du dette om stress?
Hva er stress? Og hvorfor har vi det? Det er fort gjort å føle seg stresset. Man kan kjenne seg stresset hvis man må rekke noe og har dårlig tid. Eller hvis du skal holde et møte i en stor forsamling. Mange forbinder stress med anspente skuldre, overfladisk pust eller hodepine. Alt dette er kroppslige […]
Fysisk Aktivitet
Hensikten med dette innlegget er å bevisstgjøre rundt viktigheten av regelmessig aktivitet, og komme med enkle konkret forslag på hvordan man kan gjøre det litt alternativt.
Tren vekk dine korsryggsmerter!
Hva er så årsaken til disse smertene du har? Det er mange måte en rygg kan gjøre vondt på. Kanskje er det svake muskler? Stive ledd som ikke fungerer optimalt? Nedsatt støtte og stabilisering? Eller muligens stress? Uansett hvilke av disse årsakene, så er en ting sikkert, trening er det beste du kan gjøre for å forebygge lumbago.
Sliter du med å sette egne mål?
Med ett nytt år kommer ofte nye mål. Har du noensinne satt mål eller nyttårsforsett og ikke nådd dem? Var målet ditt å spise bedre, bli sunnere, trene mer, stresse mindre?Disse målene er eksempler på hva mange sier deres mål er, de er også vage og uspesifikke mål. Hva skal man gjøre for å klare å gjennomføre sine mål?
NEMUS Bekkestua
Velkommen til NEMUS Bekkestua DITT KOMPETANSESENTER FOR MUSKEL- OG SKJELETTHELSE Bestill time NEMUS Bekkestua er en tverrfaglig klinikk lokalisert i 2 etasje i Bekkestua Torg ved siden av bekkestua bussterminal og T-banestasjon. Vi har et bredt tilbud med kiropraktor, fysioterapeut, trykkbølgebehandling, såletilpasning, fysikalsk massasje og ultralydvurdering av muskel- og skjelett apparatet. Med deg som pasient i […]
Øyvind Henriksveen
Utdanning: Bachelor UC Syddanmark 2014. Kurs: Neurac Mckenzie Dry needling Kinesiotape Aktiv med Artrose Interesseområder: Idrettsskader Nakke Skulder Rygg Hofte Kne Ankel Albue Tilleggsinformasjon: Fysioterapeut for 2 divisjonsklubb i to sesonger.
Kristoffer Håkensen
• Bachelor fysioterapi Høgskolen i Oslo og Akershus 2013 • Årsstudium i Bevegelses- og idrettsvitenskap NTNU 2010 Kurs: • Kinesiotape • Dry needling • Graston IASTM technique • CCMI Hjernerystelse- akutt og langvarig • AktivA - oppfølging av pasienter med artrose Interesseområder: • Nevrologi og rehabilitering • Idrettsskader • Skulder, nakke, hofter, knær og ankler […]