{"id":22023,"date":"2019-02-23T21:53:41","date_gmt":"2019-02-23T21:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/nemus.no\/?page_id=22023"},"modified":"2022-11-08T16:48:52","modified_gmt":"2022-11-08T16:48:52","slug":"plantar-fascitt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/","title":{"rendered":"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Hva kan vi hjelpe deg med?<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n[vc_raw_html]JTVCYmVsbG93cyUyMGNvbmZpZ19pZCUzRCUyMm1haW4lMjIlMjBtZW51JTNEJTIyNjklMjIlNUQlMEElM0NkaXYlMjBjbGFzcyUzRCUyMmNsZWFyJTIyJTNFJTNDJTJGZGl2JTNF[\/vc_raw_html][vc_empty_space height=\"60px\"][vc_btn title=\"Bestill time\" shape=\"square\" color=\"sky\" align=\"left\" link=\"url:http%3A%2F%2Fnemus.no%2Ftimebestilling|||\"][vc_raw_html]JTVCcHJpbnRmcmllbmRseSU1RA==[\/vc_raw_html]<\/div><\/div>

Plantar fascitt\/H\u00e6lspore<\/h3>\n

Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien eller seneplaten. Plantarfascien er festet under foten p\u00e5 fremsiden av h\u00e6lbenet og g\u00e5r i vifteform frem mot t\u00e6rne.<\/p>\n

\u00c5rsak<\/h3>\n

Plantar fascitt skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping, l\u00f8ping, gange eller stillest\u00e5ing p\u00e5 harde underlag, ofte i kombinasjon med d\u00e5rlig fott\u00f8y. Er man i tillegg enten hulfot, plattfot eller overvektig er man ekstra utsatt. Overbelastningen for\u00e5rsaker mikrotraumer og sm\u00e5 rifter i fascien som for\u00e5rsaker arrvev og slitasje av bindevevet. Over tid kan plantar fascitt bli meget plagsomt i form av smerter og nedsatt funksjonsevne. Typisk for plantar fascitt er at smertene varer i lange perioder. Dette varierer fra individ til individ, men det er ikke uvanlig at smertene vedvarer mellom 6 til 24 m\u00e5neder. Man regner med at ca. 10 % av befolkning vil f\u00e5 plantar fascitt i l\u00f8pet av en livstid og dette gj\u00f8r det til en av de vanligste fotlidelsene.<\/p>\n

H\u00e6lspore<\/h3>\n

P\u00e5 r\u00f8ntgenbilder kan det av og til forekomme en h\u00e6lspore. H\u00e6lsporen dannes p\u00e5 grunn av stress p\u00e5 festet til plantarfascien. Man kan ha plantar fascitt uten h\u00e6lspore, og man kan ha h\u00e6lspore uten \u00e5 ha smerter. Det er ikke h\u00e6lsporen som gj\u00f8r vondt, men festet til plantar fascien.<\/p>\n

Symptomer<\/h3>\n

Plantar fascitt kan f\u00f8les som skarpe knivstikk p\u00e5 undersiden av h\u00e6len. Det er vanligvis verst n\u00e5r du reiser deg etter \u00e5 ha sittet eller ligget en stund. Hvis man st\u00e5r eller g\u00e5r lenge, kan smerten kjennes mer som verking under foten, som kan bre seg fra midt under h\u00e6len og langs fots\u00e5len. Innsiden av fotbuen kan ogs\u00e5 verke. S\u00e5rheten og \u00f8mheten kjennes bare under foten. Du kjenner ikke smerter p\u00e5 baksiden av helen. Plantar fascitt kan i intensitet spenne seg fra en irriterende verk du merker n\u00e5r du reiser deg til smerter som er s\u00e5 ille at du ikke kan g\u00e5.<\/p>\n

Unders\u00f8kelse<\/h3>\n

En grundig unders\u00f8kelse b\u00f8r utf\u00f8res for \u00e5 finne ut \u00e5rsaken til at plantar fascien blir overbelastet. Flere NEMUS-klinikker foretar en klinisk unders\u00f8kelse i kombinasjon med gangeanalyse slik at vi kan vurdere foten funksjonelt. Diagnosen kan stort sett stilles ved en klinisk unders\u00f8kelse, men av og til er bildediagnostikk n\u00f8dvendig. Plantar fascitt kan sees p\u00e5 diagnostisk ultralyd<\/a> eller MR-unders\u00f8kelse. H\u00e6lspore kan man ogs\u00e5 se p\u00e5 vanlige r\u00f8ntgenbilder.<\/p>\n

Behandling<\/h3>\n

Ved akutte tilfeller kan plantar fascitt behandles ved at du avkj\u00f8ler og avlaster foten. Har smertene v\u00e6rt der i flere uker s\u00e5 anbefales det at man opps\u00f8ker kvalifisert fagpersonell for unders\u00f8kelse og behandling.<\/p>\n

Innleggss\u00e5ler kan v\u00e6re effektive i \u00e5 lindre smerten fra plantar fascitt og gi foten st\u00f8tte og redusere trykk.<\/p>\n

Plantar fascitt kan ogs\u00e5 behandles med bl\u00f8tvevsteknikker. Noen klinikker tar i bruk instrument assistert bl\u00f8tvevsmobilisering (IABM), trykkb\u00f8lge og andre bindevevsteknikker.<\/p>\n

Foten har 26 bein og 35 ledd. Stivhet og l\u00e5sninger i leddene kan for\u00e5rsake feilbelastninger. Manipulasjon kan forbedre leddfunksjonen i foten.<\/p>\n

Hva kan du gj\u00f8re selv<\/h3>\n

Bruk hensiktsmessig skot\u00f8y med god oppbygning og st\u00f8tdemping.<\/p>\n

H\u00e6len kan avkj\u00f8les ved \u00e5 massere med en isbit i 3 minutter 3-5 ganger daglig ved akutte smerter.<\/p>\n

Unng\u00e5 jogging eller lange g\u00e5turer p\u00e5 hardt underlag. Alternativt trening som \u00e5 sykle eller sv\u00f8mme anbefales.<\/p>\n

Strekk\u00f8velser og styrking av musklene i fotbuen kan hjelpe \u00e5 avlaste bindevevet under foten. Du kan f\u00e5 spesifikke \u00f8velser av din NEMUS-behandler.<\/p>\n

Forebygging<\/h3>\n

Bruk godt fott\u00f8y med god oppbygning, gjerne i kombinasjon med innleggss\u00e5ler.<\/p>\n

Varier aktivitetene som g\u00e5ing og l\u00f8ping med sykling og sv\u00f8mming.<\/p>\n

Hvor kan jeg f\u00e5 hjelp?<\/h3>\n

Alle klinikkene i NEMUS tilbyr utredning, behandling og forebygging av denne diagnosen. G\u00e5 gjerne inn p\u00e5 timebestilling p\u00e5 nett, eller se oversikt over klinikker dersom du \u00f8nsker \u00e5 finne telefonnummer.<\/p>\n

Velkommen til oss!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>

Hvor kan jeg f\u00e5 hjelp?<\/h3>\n

Alle klinikkene i NEMUS tilbyr utredning, behandling og forebygging av denne diagnosen. Vi har klinikker over hele landet. Finn din n\u00e6rmeste klinikk i kartet.<\/p>\n[vc_empty_space]

Timebestilling:<\/h3>\n

Vi tilstreber at du f\u00e5r time s\u00e5 raskt som mulig. Dersom du ikke finner ledig time p\u00e5 nettet<\/a>, kan du ringe klinikken direkte<\/a>.<\/p>\n[vc_empty_space][vc_btn title=\"Bestill time\" shape=\"square\" color=\"sky\" align=\"left\" link=\"url:http%3A%2F%2Fnemus.no%2Ftimebestilling|||\"]<\/div><\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hva kan vi hjelpe deg med? [vc_raw_html]JTVCYmVsbG93cyUyMGNvbmZpZ19pZCUzRCUyMm1haW4lMjIlMjBtZW51JTNEJTIyNjklMjIlNUQlMEElM0NkaXYlMjBjbGFzcyUzRCUyMmNsZWFyJTIyJTNFJTNDJTJGZGl2JTNF[\/vc_raw_html][vc_empty_space height=»60px»][vc_btn title=»Bestill time» shape=»square» color=»sky» align=»left» link=»url:http%3A%2F%2Fnemus.no%2Ftimebestilling|||»][vc_raw_html]JTVCcHJpbnRmcmllbmRseSU1RA==[\/vc_raw_html]Plantar fascitt\/H\u00e6lspore Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien eller seneplaten. Plantarfascien er festet under foten p\u00e5 fremsiden av h\u00e6lbenet og g\u00e5r i vifteform frem mot t\u00e6rne. \u00c5rsak Plantar fascitt skyldes i stor grad overbelastning av […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33547,"parent":22001,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"ppma_author":[335],"acf":[],"yoast_head":"\nPlantar fascitt\/h\u00e6lsmerter - Helsegruppen NEMUS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien og skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping eller l\u00f8ping.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter - Helsegruppen NEMUS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien og skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping eller l\u00f8ping.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Helsegruppen NEMUS\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-08T16:48:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1866\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/\",\"url\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/\",\"name\":\"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter - Helsegruppen NEMUS\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-23T21:53:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-08T16:48:52+00:00\",\"description\":\"Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien og skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping eller l\u00f8ping.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1866,\"caption\":\"plantar fascitt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/nemus.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hva kan vi hjelpe deg med?\",\"item\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fot og ankel\",\"item\":\"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nemus.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nemus.no\/\",\"name\":\"Helsegruppen NEMUS\",\"description\":\"tverrfaglige klinikker i de st\u00f8rste byene og flere tettsteder\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nemus.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter - Helsegruppen NEMUS","description":"Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien og skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping eller l\u00f8ping.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter - Helsegruppen NEMUS","og_description":"Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien og skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping eller l\u00f8ping.","og_url":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/","og_site_name":"Helsegruppen NEMUS","article_modified_time":"2022-11-08T16:48:52+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1866,"url":"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/","url":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/","name":"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter - Helsegruppen NEMUS","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nemus.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg","datePublished":"2019-02-23T21:53:41+00:00","dateModified":"2022-11-08T16:48:52+00:00","description":"Plantar fascitt er irritasjon i et senelignende bindevev under foten som kalles plantarfascien og skyldes i stor grad overbelastning av festet p\u00e5 h\u00e6lbenet, da enten i form av hopping eller l\u00f8ping.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#primaryimage","url":"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/nemus.no\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Fot-Web-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1866,"caption":"plantar fascitt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/plantar-fascitt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/nemus.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hva kan vi hjelpe deg med?","item":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fot og ankel","item":"https:\/\/nemus.no\/diagnoser\/fot-og-ankel\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Plantar fascitt\/h\u00e6lsmerter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nemus.no\/#website","url":"https:\/\/nemus.no\/","name":"Helsegruppen NEMUS","description":"tverrfaglige klinikker i de st\u00f8rste byene og flere tettsteder","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nemus.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22023"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22023"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33548,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22023\/revisions\/33548"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22023"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/nemus.no\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=22023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}