De fleste har gjort en eller annen form for styrketreningsøvelser. Kanskje ikke den mest spennende formen for trening – du må gjenta øvelsen mange ganger og det kan ta tid før du ser resultater.
Hvis du har ubehag eller smerter i f.eks. skulder, hofte eller knær, kan det hjelpe å trene opp musklene rundt for å bedre bevegelsen i leddet. Du kan altså gjøre en større bevegelse før ubehaget eller smertene setter inn.
Stabilitetstrening er et godt verktøy for slik opptrening. Gjennom å lære deg å holde kjernemuskulaturen stabil får du bedre balanse til å utføre øvelsene. Med bedre stabilitet og balanse utnytter du den styrken og bevegelsen du har på en bedre måte. Du kan også bruke teknikken på hverdagens gjøremål, som å måke snø eller bære tunge poser hjem fra butikken.
NEMUS Nittedal kan hjelpe deg med stabilitetstrening og gi råd og øvelser for opptrening. Massør Helene har akkurat vært på kurs og videoen gir en smakebit på hvordan stabilitetstrening kan foregå.