Gratis 8 ukers treningsprogram for deg som sitter i karantene

Treningssentrene er stengt og mange er i «korona-karantene». Det er viktig at vi alle tar ansvar og holder avstand for å unngå spredning. Men det er ingen grunn til å bli inaktiv.

Vi i NEMUS har laget et gratis 8 ukers treningsprogram du kan gjøre hjemme, slik at du kan holde deg aktiv uten dyrt utstyr. Hver andre uke vil du få nye øvelser på mail. Du kan laste dem ned som PDF og/ eller få øvelsene vist på video. Trykk på linken for å melde deg på og motta første del av programmet: Treningsprogram

For øvrige råd og øvelser ligger det mer om dette på hjemmesiden vår på denne siden RÅD og ØVELSER.